Voeding

Westers voedingspatroon

Wist je dat onze Westerse voedingsgewoontes bij veel mensen gezondheidsproblemen veroorzaken? In onze bewerkte voeding zitten vaak veel suikers en koolhydraten en dit zijn vaak de boosdoeners die ervoor zorgen dat veel mensen metabool ongezond of insulineresistent zijn: ze hebben overgewicht, zijn vermoeid, slapen slecht, hebben energiedips, hebben zin in zoet (cravings) en vaak al binnen paar uur na een maaltijd alweer trek in eten.

Veel klachten, zoals laaggradige ontstekingen, darmproblemen, opgeblazen gevoel, hoofdpijn/migraine, diabetes, overgewicht of obesitas, menstruatie- of hormonale klachten, hoge bloeddruk of hart- en vaataandoeningen hebben vaak een relatie met voeding. 

Ook blijkt uit studies dat bij neurologische aandoeningen en mentale problemen koolhydraatarme/ketogene voeding een positief effect kan hebben op het verloop van de ziekte!

Veel mensen zijn insulineresistent en weten dit zelf niet en eten, vaak onbewust, teveel koolhydraten en suikers waardoor klachten ontstaan.

Maar het mooie is, door een 'ander' voedingspatroon kunnen de klachten verminderen of zelfs helemaal verdwijnen en kunnen soms ook medicijnen worden afgebouwd of zelfs helemaal gestopt!

Hoe doe je dit?

Door de koolhydraten en suikers fors te beperken maar wel gezond, gevarieerd, vers en liefst onbewerkte voeding te eten. Dit betekent eiwitten, natuurlijke vetten en groente en fruit met een laag koolhydraatgehalte te eten in heerlijke recepten waardoor je fitter en gezonder wordt. 

Hoe helpt Sibrecht je bij het veranderen van je leefstijl?

Bij Fysio Liifs kun je terecht om je leefstijl en voedingspatroon te veranderen: je gaat samen met Sibrecht kijken of een koolhydraatarme/ketogene leefstijl bij je past. 

Hierbij heb je keuze uit 2 leefstijltrajecten, een programma met persoonlijke begeleiding van 3 maanden: het Liifs-START pakket of 6 maanden: het Liifs-PLUS pakket. Met lekker, puur eten en zonder calorieën te tellen! Leefstijladviezen en persoonlijke begeleiding door Sibrecht helpen je om je leefstijl blijvend te veranderen! 

Sibrecht kan het weten want zij viel, met een koolhydraatarme/ketogene leefstijl, zelf 50 kilo af, zonder honger, met heerlijk eten en ze voelt zich topfit en vol energie!

Daarnaast bespreekt Sibrecht je beweegpatroon, andere activiteiten, ontspanning en je slaappatroon. We gaan samen kijken of je ook hierin veranderingen kunt aanbrengen. Soms leveren kleine aanpassingen al een groot verschil op! 

Herken je eerder genoemde signalen, wil je afvallen of klachten verminderen, mogelijk zelfs minder medicatie slikken en wil je blijvend je leefstijl veranderen en gezonder en fitter worden? Meld je dan aan voor één van de leefstijltrajecten.